« J’avais des règles depuis des années… mais je ne connaissais presque rien de mon cycle »
Beaucoup de femmes connaissent la date de leurs dernières règles. En revanche, elles savent rarement reconnaître les signes que leur ovulation est passée, comprendre les différentes phases du cycle ou interpréter les messages que leur envoie leur corps.
Après des années sous contraception hormonale, un projet de grossesse, ou tout simplement l’envie de mieux se connaître, certaines ressentent le besoin de reprendre contact avec leur cycle.
C’est souvent dans ce contexte qu’elles choisissent de se former à la symptothermie.
Notre objectif : devenir autonome dans l’observation de son cycle
Pendant quelques mois, nous avançons progressivement pour apprendre à observer et interpréter les biomarqueurs de fertilité.
Au fil des séances, nous travaillons notamment sur :
- la compréhension du fonctionnement du cycle menstruel
- l’observation de la glaire cervicale et de la température basale
- l’identification de la période ovulatoire et de la fenêtre de fertilité
- l’interprétation des cycles grâce à la méthode Sensiplan®
- l’autonomie dans l’observation et l’analyse de ses propres cycles
- une meilleure compréhension des liens entre le cycle, les émotions, l’énergie et le mode de vie
Ce que les participantes retiennent avant tout
À l’issue de l’accompagnement, les retours vont bien au-delà de l’apprentissage technique.
L’une d’elles résume son expérience en quelques mots :
« J’ai eu la chance d’être accompagnée pendant quatre mois en symptothermie avec Charline, et je ne peux que recommander cette expérience. Elle prend vraiment le temps d’expliquer, avec une grande pédagogie, ce qui m’a permis de comprendre mon cycle en profondeur et de gagner en autonomie. Son accompagnement est à la fois rassurant, clair et très humain. Je me suis sentie écoutée, soutenue et jamais jugée. Grâce à elle, j’ai aujourd’hui une meilleure connaissance de mon corps et plus de confiance en moi. »
Bien plus qu’une méthode d’observation du cycle
La symptothermie est souvent présentée comme une méthode naturelle de gestion de la fertilité.
En réalité, elle offre bien davantage. Observer son cycle permet de :
- mieux connaître son fonctionnement hormonal
- repérer les signes d’une ovulation ou, au contraire, d’un déséquilibre à explorer
- comprendre les fluctuations d’énergie, d’humeur ou de symptômes au cours du cycle
- dialoguer plus facilement avec les professionnels de santé grâce à des observations objectives
- retrouver confiance dans les capacités de son corps.
Pour beaucoup de femmes, c’est une façon de devenir pleinement actrices de leur santé.
Ce que cette histoire nous enseigne
Nous passons des décennies à vivre avec notre cycle menstruel, sans que l’on nous apprenne réellement à l’observer ou à le comprendre. Pourtant, il constitue un véritable indicateur de santé.
Les gynécologues de l’American College of Obstetricians and Gynecologists le décrivent même comme le « 5ème signe vital », car il reflète le bon fonctionnement de nombreux systèmes de l’organisme : l’équilibre hormonal, le métabolisme, le niveau de stress, la qualité du sommeil, l’alimentation ou encore certaines maladies peuvent influencer sa régularité et les symptômes qui l’accompagnent.
Apprendre à observer son cycle ne consiste donc pas seulement à savoir quand auront lieu ses prochaines règles. C’est développer une meilleure compréhension de son corps, repérer ce qui est habituel pour soi, identifier plus rapidement un changement inhabituel et, si nécessaire, consulter sans attendre. Cette connaissance permet également d’anticiper les fluctuations d’énergie, d’humeur ou de sommeil qui peuvent survenir au fil du mois et d’adapter son mode de vie avec davantage de bienveillance plutôt que de lutter contre son corps.
En d’autres termes, connaître son cycle, c’est disposer d’un précieux outil de prévention et d’autonomie. Plus une femme comprend les messages que son corps lui envoie, plus elle retrouve une capacité à agir sur son bien-être au quotidien, plutôt que de subir des symptômes qu’elle pensait inévitables.
Parce que lorsque l’on comprend enfin les signaux qu’il nous envoie, on cesse de les subir… et on commence à les utiliser comme de précieux alliés.
